Egzersiz Bilimci Splitleri Puanlıyor (Upper Lower, PPL, Full Body, Bro Split ve dahası)
Автор: Deha Karahan
Загружено: 2025-06-07
Просмотров: 21202
Push Pull Legs, Full Body, Upper Lower, Bro Split, Arnold Split ve daha fazlasını hem bilimsel hem pratik açıdan yorumladım.
Devamlılık, toparlanma ve mental efor gibi çoğu kişinin gözden kaçırdığı kritik detaylara değindim.
Kendi deneyimlerim, bilimsel bakış açım ve antrenörlük perspektifimle hangi split’in kimler için en mantıklı olduğunu bu videoda anlattım.
Maksimum Hipertrofi Programı (Lansman Fiyatını Kaçırma) : https://www.shopier.com/29390136
/ dehakarahan
🐑 Koçluk hakkında bilgi almak için bu formu doldur: https://forms.gle/zQM5QNmU7r6Fv4Ug7
📈 Diğer Hazır programlar için: https://dehapowerlifting.com/hazir-pr...
Benden 1e1 teknik analiz al: https://www.shopier.com/35350073
00:00 Giriş
00:21 Push Pull Legs (PPL)
02:13 Full Body (Haftada 3)
04:41 Full Body (Gün Aşırı)
05:57 Bro Split
09:45 Arnold Split
11:59 Upper Lower
17:38 PPL + Upper lower
22:40 Push Pull Legs, Omuz Kol
23:17 Hangisini Yapmalısın?
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
