Treino HIIT em casa - 15 minutos para PERDER GORDURA
Автор: Julia Borges
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 519
Procurando um treino de 15 minutos para perder gordura em casa, sem equipamentos e que realmente funcione?
Esse cardio HIIT em casa é ideal para quem quer emagrecer, queimar calorias e perder barriga mesmo com pouco tempo.
Neste treino você vai fazer exercícios simples e eficientes, usando apenas o peso do corpo, perfeitos para quem quer emagrecer em casa, sair do sedentarismo e criar constância.
🕒 Estrutura do treino:
– Treino HIIT de 15 minutos
– 40 segundos de exercício + 20 segundos de descanso
– Treino para o corpo todo
– Sem equipamentos
– Ideal para iniciantes e intermediárias
Esse tipo de treino acelera o metabolismo, aumenta o gasto calórico e ajuda na queima de gordura, mesmo após o treino. Ótima opção para quem busca treino rápido para emagrecer, cardio em casa e resultados reais.
⚠️ Respeite seus limites. Se precisar, pause o vídeo e volte quando conseguir. O mais importante é continuar.
Se você quer mais treinos em casa para emagrecer, já se inscreve no canal e treina comigo 💛
Constância vence tudo.
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