倪海廈：菊花加它一起泡水喝，竟是“肝火滅火器”！口苦口乾沒了，眼睛明亮，連痘痘都消了！
Автор: 倪師老年生活指南
Загружено: 2025-11-05
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🔥 肝火旺的“滅火器”！一杯菊明茶，口苦口乾沒了，眼睛明亮，連痘痘都消了！
🍵 1. 核心方法：菊明茶
內容組成（清肝火茶方）：
杭白菊 (或貢菊)： 5克 (功效：平肝明目、疏散風熱)
炒決明子： 10克 (功效：清肝火、潤腸通便、明目)
製作方式：
將兩樣材料放入保溫杯中。
用滾燙開水沖泡，加蓋悶10分鐘。
可反覆沖泡飲用一天。
🔑 2. 治本三大關鍵 (比喝茶更重要)
😴 睡眠： 晚上11點至凌晨3點 (肝膽經當令) 必須進入熟睡，養肝血。
😤 情緒： 肝怕“鬱”，要學會疏泄。可快走、唱歌，或按壓“太沖穴”、“行間穴”來洩火氣。
🥦 飲食： 忌諱“火上加油” (如辛辣、油炸、燒烤、烈酒)。多吃“青色”蔬菜 (如菠菜、芥藍) 及適量“酸味”食物 (如醋、檸檬)。
🎯 3. 適用人群 (肝火旺盛)
舌苔黃膩
早上起床口苦、口乾、甚至口臭
眼睛乾澀、發紅、眼屎多、視線模糊
脾氣暴躁、控制不住想發火
太陽穴、額頭兩側容易長紅腫痘痘
大便乾燥、便秘
頭痛、耳鳴、面紅耳赤
🚫 4. 不建議或需慎用者 (脾胃虛寒)
體質特徵： 平時就手腳冰冷、怕冷。
腸胃反應： 只要一吃涼的食物就容易腹瀉、拉肚子。
排便狀態： 大便稀稀的、不成形。
(此類人喝了會“雪上加霜”，損傷正氣)
⚠️ 5. 特別提醒 (觀念釐清)
菊明茶 (菊花+決明子)： 針對“實火”。是多出來的火，需要“清”和“泄”。
菊花枸杞茶： 針對“虛火” (肝腎陰虛)。是水不足，症見腰痠、盜汗、五心煩熱。
菊花金銀花茶： 針對“風熱感冒”。症見喉嚨痛、發燒。
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