【陸上・400ｍ】あなたに合った走り方が分かる！自己分析の方法と、練習の組み方

陸上競技400ｍ走は、スピード・持久力・レース戦略など様々なトレーニングが必要です。限られた練習時間で、あなたに合ったトレーニングを構築するには？まずは、自分の能力を評価・分析することが重要ですね。あなたの、400ｍにおける苦手・得意な能力を明確化し、最適なトレーニングを組んでいきましょう。

こんな方におすすめ
✅400ｍのペース配分が正確なのかよくわからない
✅400ｍで効率良く、記録を伸ばしていきたい
✅400ｍの目標を達成するための能力を知りたい

★チャンネル内の関連動画
・400ｍ攻略バイブル
   • 陸上400ｍ、日本代表も実践！速くなる走り方と練習メニュー【陸上競技・短距離走】  
・400ｍバックストレートの走り方
   • 400ｍ46”30(PB)直伝！前半の200ｍを攻略する3つのトレーニング【陸上競技...  
・400ｍ第三コーナーの走り方
   • タイム向上の鍵となる第３コーナーの走り方と、トレーニング方法【陸上・400ｍ走】  

★YouTube内のおすすめ動画
・100mと400mの走法の違い【為末大学】
   • 100mと400mの走法の違い【為末大学】  
・【第105回日本選手権】男子 400ｍ 決勝／日本陸上競技連盟（日本陸連、JAAF）
   • 【第105回日本選手権】男子 400ｍ 決勝  
・Wayde Van Niekerk ウェイド・ヴァンニーキルク➤ 史上最高の短距離オールラウンダー／NP /2
   • Wayde Van Niekerk ウェイド・ヴァンニーキルク➤ 史上最高の短距離オ...  
・Men's 400m final 🏃‍♂️ | Tokyo Replays
   • Men's 400m final 🏃‍♂️ | Tokyo Replays  
・【陸上】運動神経の”怪物” ウォルシュジュリアンのトレーニング&走り
／陰キャの憧れ
   • Видео  

あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導

★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。