Как улучшить подвижность большого пальца ноги!

Узнайте, как улучшить гибкость и подвижность скованного большого пальца ноги, а также о распространённой причине скованности большого пальца ноги и как попытаться решить эту проблему!

📌 Запишитесь на онлайн-консультацию физиотерапевта ко мне!

https://www.yourwellnessnerd.com/prod...

Грант

Временные метки
0:00 Вступление
0:32 Оценка разгибания большого пальца ноги
1:31 Подвижность амортизирующего пальца
2:40 Самостоятельная мобилизация большого пальца ноги
4:36 Разгибание большого пальца ноги в положении стоя на коленях
6:10 Разгибание большого пальца ноги в положении стоя на коленях с использованием эспандера
8:14 Распространённая причина скованности большого пальца ноги
10:48 Растяжка голеностопного сустава с эспандером
12:34 Растяжка на диване

👍 Поставьте «СУПЕРСПАСИБО», если это видео было вам действительно полезно!
[Значок «Суперспасибо» находится рядом с кнопкой «Нравится/Дизлайк»]

Полезное оборудование для этого видео:
Эластичная лента: https://amzn.to/399KCsy
Мяч для лакросса: https://amzn.to/2U8Af44
Эспандеры: https://amzn.to/3lVZlRE
Распорки для пальцев ног: https://amzn.to/3JfcZsE
Скидочный код Sole Mechanics FROSTPHYSIO: https://www.solemechanics.com.au?sca_... (скидка 15%)
** Обратите внимание, что выше приведены партнёрские ссылки, с которых я буду получать небольшую комиссию при покупке без каких-либо дополнительных затрат для вас.

🔴 Подпишитесь, чтобы получать больше советов, похожих на эти: https://bit.ly/2Sh5zfm

О Your Wellness Nerd:
Your Wellness Nerd — это мой способ предложить новый взгляд на боль, травмы и повседневную жизнь, основанный исключительно на том, что я считаю актуальным в повседневной клинической практике как физиотерапевт. Я большой фанат оптимизации функций и работоспособности человека и искренне надеюсь подарить вам момент «озарения!», которого вы, возможно, и не ждали.

📝 - Посетите сайт Your Wellness Nerd для получения более подробной информации по этим темам: https://yourwellnessnerd.com/

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
👥 - FACEBOOK:   / yourwellnessnerd  
📸 - INSTAGRAM:   / yourwellnessnerd  
👔 - THREADS: https://www.threads.net/@yourwellness...
📌 - PINTEREST:   / yourwellnessnerd  
🐦 - TWITTER:   / yourwellnessnrd  

#больныепальцыног #больвноступне #yourwellnessnerd