Слепой ведёт слепого — разоблачение рекомендаций упражнений, которые чаще всего ищут

Чтобы узнать больше, посетите наш сайт: https://www.smarttraining365.com/

Ищете эффективную программу тренировок с упражнениями BRIG20?
Ознакомьтесь с нашими онлайн-программами тренировок здесь: https://www.smarttraining365.com/work...

Пройдите сертификацию, чтобы изучить биомеханику силовых тренировок и понять, почему упражнения BRIG20 так эффективны, если ваша цель — нарастить мышечную массу:

https://www.smarttraining365.com/onli...

Откройте для себя оптимальную стратегию улучшения тренировок и питания с Мо.
https://www.smarttraining365.com/coac...

Премиум-библиотека SmartTraining365 включает в себя часы видео с Дагом и Мо, где они обсуждают выбор упражнений, анализируют наиболее часто используемые упражнения в зале и обсуждают темы, связанные с силовыми тренировками. https://smarttraining-365.teachable.c...

Теперь мы знаем, что полностью «активный» рычаг (т.е. конечность) — это рычаг, перпендикулярный направлению сопротивления, а полностью «нейтральный»
рычаг (т.е. конечность) — это рычаг, параллельный направлению сопротивления.

Полностью активный рычаг (100% перпендикулярный сопротивлению) обеспечивает максимальную нагрузку на мышцу, которая его приводит в действие; полностью нейтральный рычаг (100% параллельный сопротивлению) обеспечивает нулевую нагрузку на мышцу, которая его приводит в действие.

«Кривая сопротивления» относится к колебаниям сопротивления от нуля до максимума, когда рабочий рычаг целевой мышцы движется по дуге, образующей углы между параллельностью и перпендикулярностью направлению сопротивления.

Понимание этой концепции и всех связанных с ней особенностей позволяет выбирать более продуктивные и безопасные упражнения.