「朝起きるときの腰痛」を解消する反り腰改善トレーニング
Автор: 【柔整師ストレッチマン】はせこつTV
Загружено: 2020-04-22
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反り腰改善第２弾！まずは第１弾から見てね↓
• 【下腹部痩せに！ぽっこりお腹改善！】簡単！1日5分で反り腰撃退ストレッチ
朝起きるときに腰が痛い・・・
身体を後ろに反らすと腰が痛い・・・
仰向けで寝られない・・・
それって反り腰が原因の場合が多いです。反り腰になると上記のような腰痛やぽっこりお腹・内臓下垂になりやすいって知っていましたか？
前回の動画ではストレッチメインの反り腰予防でしたが、今回はトレーニングをメインにしてお伝えしています。
今はぽっこりお腹や腰痛になってないけど、予防したい！！という方にもおすすめですよ！反り腰は放置すると危険です…
この動画では
・腹横筋のトレーニング
・ワイドスクワット
・ヒップリフト
を紹介していきます。
皆さんもこの動画を参考にして、反り腰を改善してぽっこりお腹・腰痛を撃退しましょう！！
何かわからない点があったりしたら、ご質問やリクエストもご気軽にどうぞ！
☆ほかの動画も是非見てね☆
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