15 minutes for Fascia Release | 15 minutes pour étirer les Fascias (Yin Yoga)

Welcome to this Yoga routine to stretch the fascia. Dive into the magic of Yin Yoga and welcome stillness in yoga poses for longer holds. This routine is perfect to release all mental and physical tensions in the body. You will feel a deep effect on the tissues as well as on your mental state after just 15 minutes. Breathe deeply, stay several minutes in the stretches and trust the process. This routine is suitable for any level, including beginners.

You can use props as blocks or bolsters and pillows to support yourself and help the body and mind relax.

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Bienvenue dans cette routine d'étirements des Fascias. Plonge dans la magie du Yin Yoga et tiens les postures plusieurs minutes dans l'immobilité. Ce cours va te permettre de relâcher les tensions physiques du corps et mentales. Tu vas ressentir un effet profond en seulement 15 minutes.

Respire profondément et laisse l'esprit et le corps se déposer sur le tapis à travers ces étirements longs. Cette routine est adaptée pour tous, y compris les débutants

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