久咳喘肺出爆裂聲 免疫系統攻全身恐奪命 老菸槍當心肌少症 糖尿病看血糖太晚了 冷吱吱降糖補氣食療方 水瓶練肌力【聚焦2.0】第516集
Автор: 聚焦2.0
Загружено: 2023-11-25
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馬妞有乾燥症，這個疾病嚴重可能續發有肺纖維化的狀況，馬妞也證實自己已被診斷有肺纖維化了!肺纖維化俗稱菜瓜布肺，胸腔內科權威教六分鐘運動肺功能檢測，並教觀眾強化肺功能的"梭式運動"，測出耐受力，快走節拍化，追趕不到就是最大運動量，12分鐘走到最大強度。
肺動脈高壓會造成心臟負荷變重，並引發各種心肺問題，甚至會變成右心衰竭，心臟是否出現危機? 祝醫師教7秒艾倫測試了解心臟功能；過去糖尿病都是在看血糖指數，但要提早揪出糖尿病前期和逆轉，新的檢測方式胰島素阻抗指數（HOMA-IR）， 另外可以觀察身體變化，一個是脖子一個是腋下，這些可能是糖尿病前期的徵兆。
關節不適中醫教大家三大穴合谷、曲池、傷痛點，醫師加碼止痛舒壓方，可作為洗劑或是按摩油，浸泡患處並按摩手，可讓疼痛緩解。
24節氣小雪剛過，也正是抗寒補冬的好時節，主廚今天要做的是何首烏山藥百合涮涮鍋，首先主廚要教這其中的食材山藥，目前常見有三種，
要怎麼挑山藥?怎麼處理?還有保存秘訣!主廚示範吃不出藥膳味的滋陰補陽涮涮鍋，裡頭的太子參藥材更是寶。
當身體撐在球上做運動，從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面，會強迫核心肌群出來穩定身體，利用多種不同動作的訓練，可以促進肌耐力的提升；槓把強化生活中動態表現及穩定能力，提升日常活動的能力讓所有的肌肉發揮功能。
來賓：
北醫胸腔內科主治醫師 周百謙
國防醫學院公衛系教授 祝年豐
中醫診所院長 莊雅惠
藝人 馬妞
健康主廚 陳之穎
健身教練 小彥老師
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