🧘🏻‍♀️ Práctica de ATENCIÓN PLENA ⎮Aprende a observarte a ti misma 👀

🎬 Suscríbete a mi Canal: http://bit.ly/VICKYDUEÑAS
🔥 Llévate GRATIS mi EBOOK "10 Conceptos fundamentales para entender la Ansiedad y la Depresión"
https://vickyduenas.com/10conceptos/

SÍGUEME en redes sociales, diariamente encontrarás contenido de valor que te ayudará a tener una vida plena.
📌 INSTAGRAM:   / vickyduenasm  
👉 FACEBOOK:   / vickyduenasm  

#observacion #atencionplena #meditacionguiada

🧘🏻‍♀️ Práctica de ATENCIÓN PLENA ⎮Aprende a observarte a ti misma 👀
⏱️Marcas de Tiempo⏱️
0:00 Introducción
1:52 La Observación
3:18 Bases de la práctica ¿Cómo Observar nuestros síntomas?
4:42 Práctica de Atención Plena
24:20 Mensaje final

La Práctica de la Atención Plena o también llamada MINDFULNESS, es muy reconocida por lograr una gran reducción del estrés y por aumentar la capacidad de estar en el presente, es decir lograr permanecer en el aquí y el ahora, algo que hoy en día es muy difícil para muchas de nosotras.

Adicionalmente su práctica permanente nos ayuda a solucionar algunos problemas como:

Reducción del Estrés
Disminución de los síntomas de Ansiedad y Depresión
Reducción de otros síntomas asociados al estrés
Apoyo al tratamiento de problemas psicológicos.
Ayuda a recuperar el equilibrio interno.
Nos trae aquí y al ahora, viviendo así el presente.

Es una herramienta muy positiva para generar cambios en las personas, tomando consciencia de nuestra realidad y dándonos la oportunidad de afrontar los desafíos que nos da la vida.

Te invito a que veas algunos videos relacionados con Ansiedad y Depresión:

🔥 Cómo saber si tengo DEPRESIÓN? ✅
   • 🔥 Cómo saber si tengo DEPRESIÓN? ✅  

👩‍⚕️ Los SÍNTOMAS más Raros de la ANSIEDAD [PARTE 1]
   • 👩‍⚕️ Los SÍNTOMAS más Raros de la ANSIEDAD...  

✅ 5 Claves para diferenciar la Tristeza de la Depresión 🔥
   • ✅ 5 Claves para diferenciar la Tristeza de...  

➡ RECUERDA QUE SI SUFRES DE ANSIEDAD, DEPRESIÓN O CRISIS EMOCIONALES PUEDES ESTAR PENDIENTE DE MIS CONTENIDOS, LOS CUALES ESTÁN HECHOS CON EL FIN DE CREAR UNA COMUNIDAD DE MUJERES QUE PUEDAN CAMBIAR SU VIDA.

https://www.vickyduenas.com

➡NO TE PIERDAS NINGÚN VÍDEO 🎬 Suscríbete a mi Canal: http://bit.ly/VICKYDUEÑAS

No olvides comentar y darle me gusta a este vídeo.

SÍGUEME en redes sociales, diariamente encontrarás contenido de valor que te ayudará a tener una vida plena.
📌 INSTAGRAM:   / vickyduenasm  
👉 FACEBOOK:   / vickyduenasm  

Un fuerte abrazo VALIENTES..!

🙋‍♀️ Nota: ⚠️ Es importante que tengas claro que los consejos expresados en este vídeo no pueden reemplazar una terapia personalizada, por lo tanto no me podría hacer responsable de las decisiones que tomes después de verlo. Esto se debe a que no conozco de cerca tu caso y las recomendaciones para cada uno pueden ser diferentes dependiendo de las circunstancias particulares.