Neue Energie & Leichtigkeit 🌀 Embodied Slow Flow Yoga zum Auftanken im Alltag

In dieser liebevollen Slow Flow Yoga-Einheit lade ich dich ein, durch sanfte, fließende Bewegungen, ruhige Momente und bewusstes Spüren neue Energie zu tanken. Diese Praxis ist eine Ganzkörper-Sequenz, die dich erdet, nährt und gleichzeitig deine eigene Energie bewusst stärkt – durch gezielte Atemlenkung und Aufmerksamkeitslenkung.

Wir üben heute in Leichtigkeit stabilisierende Standpositionen, fließende Übergänge und nehmen uns immer wieder Zeit für Momente der Stille, um die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Zusätzlich kombinieren wir die Yoga-Positionen mit Übungen aus dem Embodiment, die Leichtigkeit fördern, und somatische Techniken, die dir helfen, Spannung loszulassen.

Was erwartet dich in dieser Einheit?
✨ Fließende, sanfte Bewegungen für den ganzen Körper.
✨ Erdende und stabilisierende Standhaltungen für innere Stabilität.
✨ Übungen, die deine Energie bewusst mehren und deine Möglichkeiten erweitern.
✨ Ruhige Momente, um ganz bei Dir anzukommen und Ausgleich zu schaffen.
✨ Atem- und Aufmerksamkeitslenkung, um den Geist zu fokussieren und Energiereichtum und Leichtigkeit zu integrieren.

Diese Praxis ist für Dich, wenn du nach Ausgleich zum Alltag und Außen-gerichtet-Sein suchst, neue Energie tanken möchtest oder einfach liebevoll mit dir selbst in Verbindung treten willst. 🕊️

Für wen ist diese Praxis geeignet?
✔️ Für alle, die Leichtigkeit und Energie-Reichtum in ihre Praxis integrieren möchten
✔️ Für dich, wenn du sanft in Bewegung kommen und deine eigene Energie stärken möchtest.
✔️ Für alle Level mit Yoga-Vorerfahrung

💡 Halte gerne Blöcke oder eine Decke bereit, um dich bei Bedarf zu unterstützen.

In Liebe,
Patrizia ⚘
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🌱 LET´S CONNECT🌱

Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über
🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/
🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia

00:00 Begrüßung & Einleitung Yoga für neue Energie & Leichtigkeit
00:50 Ankommen & Selbstverbindung mit Schulter Übung zum Stress lösen
01:56 Atemübung + somatische Übung für Energie & Präsenz
03:33 Yoga Sequenz 1 mit Twist, Nadelöhr & Haltung des Kindes - Ganzkörper Yoga Warm up, Mobilisation und Erdung für Ausgleich / somatisches Üben
10:42 Yoga Sequenz 2 mit Low Lunge & Embodiment für Leichtigkeit, Twist, High Lunge & Embodiment für Leichtigkeit, Pyramide und Vinyasa / somatisches Üben
20:20 Yoga Sequenz 3 mit Adler, Krieger 2 mit Emobidement für Leichtigkeit, Winkel / Somatisches Üben
27:00 Balance- Übung mit Hüftöffner für Energie und Leichtigkeit
28:30 Yoga Positionen im Sitzen: Twist, Vorbeugen mit Hüftöffner für Entspannung und Stressabbau
36:30 Savasana Yoga Entspannung und Ausgleich
39:00 Abschluss zur Integration von Leichtigkeit und Energie-Reichtumg
41:40 Outro
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🌱 DISCLAIMER 🌱

Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können.
Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind.

🌱 SOUND 🌱
Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community

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