Высокообъемные тренировки для спринтеров | Сколько мне следует тренироваться?
Автор: ATHLETE.X
Загружено: 2021-10-27
Просмотров: 8490
В этом видео рассматриваются такие темы, как тренировочный объём для спринтеров, минимальная эффективная доза и максимальный восстанавливаемый объём, стресс, необходимый для адаптации к тренировкам, и многое другое. Если вы задаётесь вопросом, сколько мне нужно тренироваться? Это видео для вас.
Мои тренировочные программы: https://sprintingworkouts.com
Поддержать канал: / athletexofficial
Подписаться в Instagram: / athlete.x
Присоединяйтесь к сабреддиту: / athletex
Общайтесь на Twitch: / codybidlow
Временные метки
0:00 — Какой объём нам нужен?
1:52 — Периоды повышенного и пониженного объёма.
2:25 — Высокообъемная тренировка на 60 м.
3:00 — Минимальная эффективная доза и максимальный восстанавливаемый объём.
4:12 — Чему мы можем научиться, используя более высокие тренировочные объёмы за тренировку.
6:37 — Достижение мастерства в спринте.
9:13 — Частота тренировок и плотность
9:58 — Существует ли пороговый объём, необходимый организму для реагирования на тренировку?
#тренировочныйобъём #спринт
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
