Таблетка от старения — миф или реальность?

В этом выпуске подкаста #ДышимГлубже обсуждаем как замедлить старение организма и продлить молодость.
Когда начинается старение и как его заметить? Что разрушает нас изнутри? Какие рецепты молодости подходят для женщин и мужчин?

эксперты:

*Ирина Никашиина ‪@IrinaNikashina‬ — международный нутрициолог, специалист в области детокс и анти эйдж питания, автор 4 книг о питании и запатентованной методики снижения веса GREENKETO®, которая вошла в топ 3 школ здоровья на платформе Геткурс по результатам народного голосования.

*Денис Розумный — врач-патологоанатом, врач-диетолог, нутрициолог, врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины, старший преподаватель кафедры патологии


Говорим про:
признаки старения клеток и организма
влияние лишнего веса на старение
голодание и аутофагию простыми словами
что такое оксидативный стресс
какие БАДы помогают продлить молодость
роль митохондрий и их дисфункции
дыхание, СО₂ и дыхательные практики против старения
интервальную гипоксию и правильное дыхание

Это подкаст про биохакинг, антиэйдж, здоровье и долголетие — простыми словами.

⏱ Таймкоды:
00:01:14 — когда начинается старение?
00:05:00 — что есть старение?
00:06:56 — разрушать себя изнутри — особый талант человека
00:08:15 — как понять, что клетка начала стареть?
00:11:43 — рецепт молодости для женщин (Ирина Никашина)
00:12:43 — рецепт молодости для мужчин (Денис Розумный)
00:16:25 — как лишний вес влияет на старение?
00:20:54 — голодание как часть антиэйдж-стратегии
00:23:39 — аутофагия простыми словами
00:25:43 — оксидативный стресс
00:28:05 — БАДы и долголетие
00:36:26 — «таблетка от старения» — это…
00:37:00 — митохондрии, спорт и питание
00:43:26 — дыхание против старения, сила СО₂
00:53:48 — хроническая vs интервальная гипоксия
00:56:01 — правильное дыхание и долголетие