股関節の可動域を広げる動的ストレッチと動きのトレーニング/力強いダッシュ・ジャンプ・方向転換のための土台作り
Автор: 身体能力伸ばし隊!
Загружено: 2024-11-25
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股関節の動きが柔らかくなる動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）と動作学習トレーニングをご紹介します。
スポーツの中で強い脚力を発揮するには、深くしなやかに股関節を使うことが必要です。
股関節が硬いのは筋肉の硬さではなく、骨盤と股関節の正しい使い方ができないために力みが生まれることが原因になっているケースが多いと思います。
股関節を強くしなやかに動かす方法を覚えることで、動きの硬さが解消されて「股関節が硬い」というイメージが無くなっていきます。
柔らかい股関節を手に入れましょう！
■スプリット動作の腰のブレ・ニーイン改善動画
【脚力を強化する骨盤のブレ改善ドリル/スプリットジャンプでダッシュ、ジャンプ、押し合い、持久力の土台強化】
• 脚力を強化する骨盤のブレ改善ドリル/スプリットジャンプでダッシュ、ジャンプ、押し合い...
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才6ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/
00:00 股関節が硬くなる原因
04:00 股関節のダイナミックストレッチ1
07:20 股関節のダイナミックストレッチ2
09:11 スクワットジャンプ
11:14 スプリット動作
14:51 イマジネーションを上げる
#股関節
#ストレッチ
#柔軟性
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