Ciclismo - Test VO2max fai da Te!

Con questo video andiamo ad offrire un metodo facile per determinare la potenza al tuo VO2max.

Il Vo2max si misura in laboratorio con uno strumento chiamato metabolimetro.
Nel link qui sotto trovi altro video sul Vo2max più dettagliato.
👉   • Ciclismo - che cosa è il VO2max?  

Grazie alla correlazione fra la frequenza cardiaca e il massimo consumo di ossigeno (VO2max) possiamo individuare questa area metabolica la dove la frequenza cardiaca è massima.

Cosa ci serve?
1. Simulatore indoor trainer (RULLI);
2. Sensore di potenza (o rulli con sensore);
3. Cadenza;
4. Frequenza cardiaca;
5. Ciclocomputer.

Effettua un test incrementale*
(Se non sai come effettuare il test, contattaci utilizzando i riferimenti che trovi qui sotto)

Quando lo avrai terminato, con la certezza di aver veramente dato il massimo, dovrai andare ad individuare il punto dove sei crollato.
Puoi utilizzare un software adatto all'analisi di questo tipo di file.
Individua la potenza nel punto in cui sei crollato ed è fatta!

Quella potenza è il tuo VO2max!

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