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전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

15분 전신 덤벨운동 홈트 - 전신근력 강화, 유산소, 라인정리 효과

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지👑 (2024)

올 것이 왔다... 도전 해보세요 - 20분🔥 땀샤워 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트

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언니랑 2주 챌린지 💪 논스톱 체지방 태우기 유산소 + 서서하는 복근 딱 15분 홈트

※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 & 유산소

20-минутная тренировка рук и пресса стоя | С гантелями | Без скручиваний и планок | Без повторений

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15-минутная тренировка для выпуклостей бюстгальтера и жира на спине

자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

톱모델 한혜진 살뺄 때 하는 15분 근력유산소 (한번만 해보세요)