【背中で手を組むコツ】硬い人向け！下の手の動きに注目して両手を繋ぐ

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▼動画目次
00:00 両手組む前提
01:35 下の手の動きに注目
02:34 ブロック回し＆肩外旋筋ストレッチ
04:10 両手組むコツ
09:22 まとめ

▼今回の動画について
ヨガのアーサナの中には背中側で両手を組むものがあります。しかしながらこの動き、なかなか難しいもの。最初は自分の手がどこにあるかもわからなかったり。。
今回の動画では下に来る手に注目して両手を近づけていくコツを紹介しています。身体の使い方の参考になれば嬉しいです^ ^

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