Posílení předního stehenního svalu s overballem
Автор: FYZIOklinika
Загружено: 2017-11-30
Просмотров: 30018
Kontrakce přímé, vnitřní a vnější hlavy předního stehenního svalu.
Jak na to?
Posaďte se s nataženými dolními končetinami.
Pod kolenní kloub si položte overball.
Overball zatlačte do podložky a nohu propněte.
Prsty propnuté dolní končetiny přitáhněte co nejvíce k tělu (tzv. fajfka).
V pozici setrvejte alespoň 15 s. a poté povolte.
Možná modifikace cviku:
Pro protažení vnitřní strany stehenního svalu vytočte špičku do strany směrem od těla.
Pro protažení vnější strany stehenního svalu vytočte špičku směrem dovnitř.
Více informací: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
