A 10 legnagyobb DIÉTAHIBA amik miatt nem fogysz!

10 diétahiba, ami miatt nem fogysz és a megoldás rá, hogy legközelebb sikerüljön!

👉Ez is érdekes:    • ZSÍRÉGETÉS és IZOMÉPÍTÉS egyszerre! Lehets...  

Fogyás - Zsíréget kisokos:    • A FOGYÁS Titka: Mozgás vagy Diéta? A Tudom...  

----------

Előadó: Tátrai Ádám
  / adam.tatrai  

----------

⚡Tudományos alapokon, bizonyítékokkal alátámasztva és kontextusba helyezve osztunk meg hasznos információkat az egészség, edzés, táplálkozás, fitnesz, wellness, well-being és hosszú élettartam (longevity) témaköreiben.

⭐️Egy edző (Tátrai Ádám), egy biológus (Apáti Sándor), egy gyógytornászhallgató (Puskás Nóra) és egy lelkes CrossFitter (Duska Bori) közös szerelem projektje, hogy hiteles tudást nyújtsunk fogyasztható formában.

🌐 Weboldalunk: https://modernfitness.hu/

📌 Facebook:   / modernfitnesshungary  

📸 Instagram:   / modernfitnesshungary  

🎥 TikTok:   / modernfitnesshungary  

----------

LEÍRÁS:

Ha előfordult már, hogy buktál el diétában, hogy megpróbáltad, de nem sikerült lefogynod, vagy lefogytál, de hipp hopp vissza is jöttek a kilók akkor ez a videó neked szól!

Először is, ha már buktál el fogyókúrában az máris egy óriási pozitívum, mert azt jelenti, hogy legalább már megpróbáltad, elégedetlen voltál esetleg a kinézeteddel, a testkompozícióddal, - remélem nem - de lehet, hogy egészségügyi problémád volt és úgy döntöttél, hogy aktívan teszel ellene!

Respect, ez, azt mondja nekem, hogy te nem egy „MIT kell tennem?” hanem egy „hogyan csináljam JÓL?” problémával küzdessz, úgyhogy lássuk a leggyakoribb hibákat, amik miatt a diéták elbuknak - könnyen lehet, hogy te is elkövettél belőlük párat - és nézzük meg ezekre a hibákra a megoldást, ugyanis, ha tudod, hogy mik a hibák, zsákutcák akkor legközelebb el tudod őket kerülni vagy, ha mégis belefutsz, ki tudod őket javítani! Lássuk!

----------

IDŐVONAL:

00:00 Bevezetés
01:16 Túl nagy deficit!
02:37 Szénhidrátok mellőzése
04:12 Célkitűzések hiánya
05:02 Túl hosszú diéta
06:02 Csaló napok, csaló étkezések
07:43 Elégtelen fehérjebevitel
08:52 Súlyzós edzés hiánya
09:27 Étkezási frekvencia
10:09 Kalóriakövetés hiánya, rejtett kalóriák
11:14 Alváshiány és stress

#fogyás #zsírégetés #edzés #fitness #fitnesz