Fogyás Kalóriaszámlálással? - Így Csináld Jól!

Hogyan működik a kalóriaegyensúly modellje és hogyan számold a kalóriákat okosan?

👉Ez is érdekes:    • Видео  

⚡Tudományos alapokon, bizonyítékokkal alátámasztva és kontextusba helyezve osztunk meg hasznos információkat az egészség, edzés, táplálkozás, fitnesz, wellness, well-being és hosszú élettartam (longevity) témaköreiben.

⭐️Egy edző (Tátrai Ádám), egy biológus (Apáti Sándor), egy gyógytornászhallgató (Puskás Nóra) és egy lelkes CrossFitter (Duska Bori) közös szerelem projektje, hogy hiteles tudást nyújtsunk fogyasztható formában.

🌐 Weboldalunk: https://modernfitness.hu/

📌 Facebook:   / modernfitnesshungary  

📸 Instagram:   / modernfitnesshungary  

🎥 TikTok:   / modernfitnesshungary  

Biztosan te is sokszor hallottad már azt a tanácsot - egyébként valószínűleg nagyon jó szándékú emberektől - , hogy ha fogyni akarsz akkor egyél kevesebbet, mozogj többet. Mi a probléma ezzel a tanáccsal? A probléma nem az, hogy ez technikailag ne volna igaz, a probléma az, hogy ez egy teljesen hasznosíthatatlan tanács. Azt mondani egy túlsúllyal küzdő embernek, hogy mozogj többet és egyél kevesebbet olyan mintha azt mondanád egy anyagi gondokkal küzdő embernek, hogy csak keress többet és költs kevesebbet… Nem arról van szó, hogy nem igaz, de nagyjából annyira hasznos, mint azt mondani egy hajléktalannak, hogy hé, hát csak venned kell egy házat és mindenféle hajléktalan problémád megszűnik létezni.

A helyzet az, hogy az elhízás mind fiziológiai mind pszichológiai, mind szociokulturális szempontból egy mára teljes mélységében megértett probléma. Ebben ez egy videóban értelemszerűen nem fogjuk tudni az összes szempontot kivesézni, úgyhogy ez a videó egy első epizódja egy videósorozatna, amiben az elhízással fogunk foglalkozni.

Függelék:
https://www.fda.gov/regulatory-inform...

https://europa.eu/youreurope/business...

00:00 Bevezetés
00:32 "Mozogj többet, egyél kevesebbet" tanács
01:52 Mi az a kalória?
02:58 Kalória egyensúly
03:28 Energia bevitel
04:40 Energia felhasználás
07:55 Nem működik a kalóriaegyensúly?
09:22 Hogyan használd a modellt?

#kalória #fogyás #diéta #edzés #fitness #táplálkozás #wellness #wellbeing #kalória #energia #longevity