تمرینات بعد از عمل کمر(با پلاتین)ماه سوم

عمل دیسک کمر با پلاتین چند ساعت طول میکشد؟عمل دیسک کمر معمولا بین ۱ تا ۲ ساعت طول می‌کشد.
نحوه خوابیدن بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین.
عمل دیسک کمر با پلاتین.
مراقبت های بعد از عمل پلاتین کمر:خودداری از پیاده روی، ایستادن و نشستن طولانی مدت به منظور ترمیم کامل زخم‌ها و بهبود عضلات به مدت ۶ تا ۸ هفته-خودداری از بالا و پایین رفتن از پله‌های طولانی، خم و راست شدن و چرخیدن به طرفین به مدت ۶ تا ۸ هفته.
سه ماه بعد از عمل دیسک کمر:به طور معمول سه ماه بعد از عمل دیسک کمر بیشتر افراد به زندگی عادی کاری خود برمی‌گردند. لازم به ذکر است که شما باید از پیچش و خم شدن خودداری کنید . همچنین باید از بلند کردن، هل دادن یا کشیدن اجسام بیشتر از سه کیلوگرم خودداری کنید. محدودیت‌های بلند کردن و فعالیت به تدریج با انجام فرآیند بهبودی حذف خواهند شد.
خوابیدن روی زمین بعد از عمل دیسک کمر:به پهلو بخوابید-به پشت بخوابید
00:00-توضیحات مربوطه
00:58-تمرین اول
02:13-تمرین دوم
03:18-تمرین سوم
04:29-تمرین چهارم
05:46-نکات مهم
06:15-تمرین پنجم
08:15-تمرین ششم
10:21-تمرین هفتم
11:13-تمرین هشتم
13:03-نکات مهم
برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید.
https://phantomteb.ir
فیزیوتراپی فانتوم زنجان
https://phantomphysio.com
اینستاگرام
  / phantom_physio  
یوتیوب
   / @phantomphysio  
آپارات
https://aparat.com/phantom_physio
پینترست
  / phantom_physio  
لینکدین
  / phantom-physio  
نوبت دهی
https://doctoreto.com/center/fantom-c...