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4月は「猫背改善」21日目。１ヵ月継続すればあなたの姿勢が劇的変化！人生が変わるきっかけになる！
Автор: LiteraMilita【武部紘一郎】
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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Описание:
4月は「猫背改善」21日目
【お尻見えます？】背骨を横に曲げる（側屈）のエクササイズに入ります。背骨を側屈させてお尻を見に行きます。お尻は動かさないようにしましょう。息を吸ったらしっかりと逆側の脇腹の伸びを感じ、吐くときは意識して横の腹筋を縮めましょう。
✅自分の身体が何より優先！
✅姿勢の改善には時間がかかる
✅毎日数分でもいいので継続する（時間より頻度）
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