20 min POWER PILATES Dla Pracujących Przy Biurku | Zastrzyk Energii na Cały Dzień
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2025-12-15
Просмотров: 101
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Masz sztywne ciało od siedzenia przy biurku? Ten 20-minutowy Power Pilates to szybki sposób, żeby rozruszać kręgosłup, wzmocnić centrum i dodać sobie energii jeszcze przed rozpoczęciem pracy! 💪
Będzie idealny dla osób, które pracują przy komputerze, dużo siedzą i czują napięcie w szyi, plecach oraz biodrach.
To wersja nieco bardziej intensywna, dlatego będzie dla Ciebie odpowiednia jeśli podstawy Pilatesu masz już opanowane.
Idealny trening jako poranna rutyna przed pracą, ale sprawdzi się też w przerwie na home office albo po ciężkim dniu za laptopem 🤍
#pilateswdomu #intensywnypilates #ćwiczeniabezsprzętu #treningwdomu #pilatescałegociała
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
power pilates, pilates na sztywne ciało, pilates dla pracujących przy biurku, pilates dla siedzących, pilates dla kobiet, pilates poranny, pilates przed pracą, pilates na home office, pilates przeciw bólowi pleców, pilates dla średniozaawansowanych, krótki trening pilates, pilates core, pilates mobility, pilates kręgosłup, pilates energia
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
