20 min PILATES na Dzień Bez Motywacji | Wzmocnij Całe Ciało na Leżąco

🌼 Obserwuj nas na Instagramie:   / move.sisters  

Ten trening jest na te dni, kiedy naprawdę nie masz motywacji. Kiedy ciało jest zmęczone, głowa pełna, a jedyne, na co masz siłę, to położyć się na macie.
20 minut pilatesu wykonywanego w całości na leżąco pomoże Ci delikatnie wzmocnić całe ciało, uruchomić mięśnie głębokie i poczuć się lepiej – bez skakania i bez presji ✨

To idealny trening dla kobiet pracujących przy biurku, które większość dnia spędzają w jednej pozycji, czują sztywność w plecach, biodrach i karku, ale nadal chcą zadbać o swoje ciało w łagodny sposób.
Skupimy się na oddechu, kontroli ruchu i spokojnym wzmacnianiu, tak żebyś po treningu miała więcej energii, a nie jeszcze większe zmęczenie.

Jeśli dziś nie masz motywacji – to jest dokładnie trening dla Ciebie. Wystarczy mata i 20 minut tylko dla siebie 🤍

#pilateswdomu #pilatesdlakobiet #motywacja #łagodnypilates #treningnależąco #wzmacnianie

Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.

pilates na leżąco, pilates bez motywacji, pilates dla kobiet pracujących przy biurku, łagodny pilates w domu, trening bez skakania, pilates całe ciało, 20 minutowy trening, pilates na brzuch, pilates na pośladki, spokojny trening, domowy trening, zdrowy styl życia, redukcja napięcia mięśniowego, poprawa koordynacji