10 min Łagodna JOGA dla Przebodźcowanych | Znajdź Spokój w Ciele po Ciężkim Dniu

🌼 Obserwuj nas na Instagramie:   / move.sisters  

Czujesz napięcie w ciele po całym dniu przy komputerze? 🤯
Ta 10-minutowa łagodna praktyka jogi jest właśnie dla Ciebie – jeśli pracujesz przy biurku, masz dużo bodźców w pracy i potrzebujesz krótkiego resetu, który uspokoi układ nerwowy i rozluźni ciało.

W tym krótkim, kojącym flow skupimy się na:
✨ delikatnym rozciąganiu pośladków, bioder i pleców (czyli miejsc mocno napiętych przez pracę siedzącą),
✨ oddechu, który wyciszy gonitwę myśli,
✨ miękkich ruchach, które pomogą uwolnić przeciążone ciało.

To idealna praktyka dla osób pracujących siedząco, które chcą w ciągu dnia znaleźć chwilę tylko dla siebie – bez presji, bez wysiłku, bez rozciągania na siłę.
Po tych 10 minutach poczujesz więcej przestrzeni w ciele, spokój, lekkość i oddech.

Jeśli Twoje ciało jest zmęczone, głowa pełna, a nerwy napięte – dołącz do mnie na macie 🤍

#jogadlapoczątkujących #łagodnajoga #relaksacja #przebodźcowanie #resetdlaumysłu #jogadlakobiet

Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.

łagodna joga, joga dla przebodźcowanych, joga na stres, joga dla pracujących przy biurku, joga dla kobiet, relaksująca joga, gentle yoga, joga wieczorna, joga na wyciszenie, joga dla zmęczonych, joga dla początkujących, joga dla zapracowanych, joga na uspokojenie, joga antystresowa, joga na napięcie, joga na reset, szybka joga, 10 minut joga, joga w domu