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수면유도 명상2 - 호흡명상 (접촉점)
Автор: 김주환의 내면소통
Загружено: Прямой эфир состоялся 2 янв. 2023 г.
Просмотров: 294 486 просмотров
Описание:
아나빠나사띠를 기반으로 한 전통적인 호흡명상 중 하나인 '접촉점에 주의를 집중하기'입니다.
바디스캔의 요소와 결합되어, 편안하게 이완하고 숙면에 도움을 주는 명상입니다.
긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다.
#명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #아나빠나사띠
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