はんぺん効果で旨味倍増、超ふわふわ。ポリ袋一つで簡単に作れます。お弁当にもおすすめ！＜ふわふわつくね＞

【ふわふわつくね】

包丁いらず
めちゃめちゃふわふわで、
最高に美味しいつくねを紹介します。

ふわふわの秘密は、はんぺん！

ポリ袋一つで簡単に作れ

お財布にも優しく
旨味たっぷりで
冷めても固くならず
お弁当にもいい

まさにいいことづくめのつくね。

なんといっても、
ポリ袋でもみもみするのが、
最高に楽しくて気持ちがいいの。

やる気ない時も
嫌なことがあった日も
これ作って、
もみもみして
わ～っ、気持ちいい～～ってなって
元気になって下さいね。

本日のおまけは
あれを、あれに変えて
さっぱりと美味しい一品です。
最後まで見てね～。


＜材料＞（2人分）
Ａ）鶏ひき肉････････････････150ｇ
　　醤油････････････････････小1
　　片栗粉･･････････････････大1
　　生姜（すりおろし）･･････1かけ
Ｂ）はんぺん････････････････1枚
　　青ネギ（小口切り）･･････適量
ごま油･･････････････････････適量


【関連レシピはこちら】
★えのきつくね
   • えのきとひき肉が同量入ったつくねです。低カロリーで食物繊維たっぷり。冷めても固くなら...  

★玉ねぎつくね
   • ごろごろと入った玉ねぎの甘みと旨味が口の中にあふれ出る、めちゃ旨つくねの作り方。  

★はんぺんの粉なしお好み焼き
   • 粉を使わず作るお好み焼き。正月太り解消のダイエットメニューとしてもおすすめ。ポリ袋一...  



【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】

・ふわふわつくね
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/rec...


・ふわふわ肉団子（5/9更新予定🍀）
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/rec...


・ふわふわつくね弁当（5/10更新予定）
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/rec...


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

毎週火・金19：00に配信！

チャンネル登録もよろしくお願いします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/
Twitter▷  / toshiko0813  
Instagram▶︎  / okuzono.toshiko  
Facebook▷  / okuzono.toshiko  

お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで
https://www.nabekama.jp/contact/


《書籍のお知らせ📚✨》

『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/

『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/

『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/

▼絵文字・BGM・SE
BGM：Vace Music Library
https://vmp-vml.com/

Icons Emoji.
https://icons8.com/

OtoLogic
https://otologic.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info

#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単おかず
#つくね
#鶏ひき肉
#はんぺん
#包丁要らず
#お弁当
#ふわふわ
#節約
#ヘルシー