Мгновенно улучшите внутреннюю ротацию бедра

Узнайте, как возникают травмы подколенного сухожилия и почему они до сих пор так распространены. Если вы потянули подколенное сухожилие или получили разрыв или растяжение, важно сделать шаг назад и оценить состояние вашей поясницы. Это может быть основной причиной травмы подколенного сухожилия.

Грант

Временные метки
0:00 Вступление
1:08 Оценка внутренней ротации тазобедренного сустава
2:46 Растяжка капсулы тазобедренного сустава — внутренняя ротация
5:09 Растяжка мышц внутренней ротации тазобедренного сустава
7:14 Подвижность на гимнастическом мяче для внутренней ротации тазобедренного сустава

👍 Поставьте СУПЕРСПАСИБО, если это видео было вам действительно полезно!

[Значок суперспасибо находится рядом с кнопкой «Нравится/Дизлайк»]

🎓 Вас беспокоят боли в пояснице? Если да, пройдите наш двухнедельный курс лечения боли в пояснице, чтобы навсегда избавиться от этих симптомов (и их причины)! Зарегистрируйтесь сейчас: https://bit.ly/3wbjq8X

Полезное оборудование для этого видео:
Мяч для лакросса: https://www.yourwellnessnerd.com/prod...
Массажный мяч с арахисом: https://amzn.to/3cazlfv
Фоам-роллер: https://amzn.to/398qbfi
Стол для работы сидя и стоя: https://amzn.to/3cUTgQ3
Скидочный код Sole Mechanics FROSTPHYSIO: http://www.solemechanics.com.au/disco...
** Обратите внимание, что выше приведены партнёрские ссылки, по которым я буду получать небольшую комиссию при покупке без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны.

🔴 Подпишитесь, чтобы получать больше советов, похожих на эти: https://bit.ly/2Sh5zfm

О Your Wellness Nerd:
Your Wellness Nerd — это мой способ предложить новый взгляд на боль, травмы и повседневную жизнь, основанный исключительно на том, что я считаю актуальным в повседневной клинической практике как физиотерапевт. Я большой фанат оптимизации функций и работоспособности человека и искренне надеюсь подарить вам момент «озарения!», которого вы, возможно, и не ждали.

📝 - Посетите сайт Your Wellness Nerd для получения более подробной информации по этим темам: https://yourwellnessnerd.com/

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
👥 - FACEBOOK:   / yourwellnessnerd  
🐦 - TWITTER:   / yourwellnessnrd  
📸 - INSTAGRAM:   / yourwellnessnerd  
👔 - LINKEDIN:   / grant-frost  
📌 - PINTEREST:   / yourwellnessnerd  

#ВнутренняяВращениеБородногоТела #ПодвижностьБородногоТела #ПодвижностьБородногоТела