Активация глубокого ядра

Я заметил нечто совершенно необычное в коре и мышцах кора. Как вы можете видеть в начале видео, легкое нажатие на правую сторону живота заставляет кожу на той же стороне, прямо рядом с пупком, выпячиваться. Это означает, что даже самое легкое сжатие правой стороны так сильно давит на среднюю линию, что это заставляет кожу, мягкие ткани, поверхностные мышцы и, возможно, даже более глубокие мышцы сжиматься и выпячиваться против средней линии. Это заставило меня понять, что мы можем использовать это для решения таких проблем, как диастаз прямых мышц живота, боль в пояснице, выравнивание таза и прямохождение. И что еще лучше, я знаю идеальное упражнение именно для этого. На самом деле, я покажу вам последовательность упражнений, которая настолько хороша, что вы будете почти в экстазе. Начнём с положения лёжа на левом боку и

01:28 Активируем правую сторону
09:49 Активируем левую сторону
16:14 Повернёмся
23:10 Прямохождение и ходьба

Сначала активируем правую сторону, используя всё тело, включая дыхание. Затем, во-вторых, активируем левую сторону, используя необычную, неожиданную, немного иную стратегию. Затем, на третьем этапе, перевернёмся в положение лёжа на правом боку и улучшим то, что уже делали, почти как с дополнительной петлёй в петле для более надёжной фиксации ткани. И, наконец, посмотрим, как всё это можно использовать сидя, стоя и при ходьбе.

+++++

В отличие от известных ютуберов, я очень рассчитываю на вашу поддержку. Пожалуйста, подумайте, насколько важен даже небольшой вклад. Найдите меня и других хороших людей, таких же, как вы, на patreon.com:

  / studywithalfons  

Если вы предпочитаете сделать разовое пожертвование напрямую через PayPal, вот ссылка:

https://www.paypal.me/AlfonsGrabher

+++++

Посетите мою домашнюю страницу, чтобы узнать больше о моих книгах:

«Моя книга Фельденкрайза» — о том, как проводить уроки по методу соматического обучения Фельденкрайза.

«Становление лучше день за днём» — это прекрасно разработанный курс с 9 уроками, которые изменят вашу жизнь, для начинающих.

«Основа на движении» — путешествие в мир написания эссе и инструкций по движению.

https://www.alfonsgrabher.com

+++++

Мой сайт с 60 аудиозаписями с живых занятий на немецком языке:
https://www.feldenkraiswerkstatt.at/

+++++

Желаю вам приятно провести время на танцполе,
спасибо за поддержку,

Альфонс