Бегите быстрее, чтобы снизить частоту сердечных сокращений: проверенный метод

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бег, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

00:00 Вступление
01:08 Метод и почему он работает?
02:29 Черепаха против зайца
03:44 Быстрее за меньшие усилия
04:52 Утренний бег
06:07 В чём недостатки этого метода?
07:38 Прогресс
08:42 Как максимально эффективно использовать эту стратегию
10:02 Может ли она работать?
10:45 Качество V Количество

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21
   • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...  
• Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!

   • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...  
• Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев
   • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...  

Узнайте, как бежать быстрее и снизить пульс с помощью этого проверенного метода. Улучшите свои беговые показатели и выносливость с помощью этих советов!

Бежать быстрее и поддерживать низкий пульс: проверенный метод

В этом видео я расскажу об одном конкретном проверенном методе, который поможет вам бежать быстрее, сохраняя низкий пульс, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен. Сосредоточившись на эффективности бега, вы откроете секрет более быстрого темпа с меньшими усилиями.

Бег на длинные дистанции — это не просто погоня за лучшим временем; это овладение эффективностью и поддержание темпа, который вы можете комфортно поддерживать 15 минут, 3 часа или даже 7 часов. Тренируетесь ли вы к 5 км, марафону или ультрамарафону, этот метод — как чит-код, который поможет вам тренироваться умнее, а не интенсивнее.

В этом видео вы узнаете:
• Как повысить эффективность для длительного и быстрого бега.
• Научные основы бега с низким пульсом для повышения производительности.
• Практические советы, которые вы можете применить к своим тренировкам уже сегодня!

#БегиБыстрее #ТренировкаЧСС #ЭффективностьБега #ТренировкаМарафона #Тренировка5К #СоветыНаУльтрамарафон #БегНаВыносливость #ФормаБега #УмнаяТренировка #БегНаДистанции

Музыка: Back in Time, Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений