Ağrıları Azaltan Pilates Esneme | Tüm Vücut Rahatlama

Herkese selam..
Ben Zeynep Feyza Özpolat, kanalımda pilates egzersiz videoları paylaşıyorum. Bu videoda tüm vücudu rahatlatmaya yönelik, herkesin evde kolayca uygulayabileceği yumuşak ve etkili bir esneme (stretching) rutini paylaşıyorum.
Gün içinde biriken kas gerginlikleri, tutukluk hissi ve hareketsizlik kaynaklı sertlikler zamanla hem bedeni hem de zihni yorabiliyor. İşte bu esneme serisi tam da bunun için ✨

Bu video sayesinde:
✔️ Kaslarını nazikçe uzatacaksın
✔️ Vücudundaki sertlik ve tutulmaları azaltacaksın
✔️ Günün stresini bedeninden atmana yardımcı olacaksın
✔️ Daha rahat, daha akışkan hissetmeye başlayacaksın

Kimler yapabilir?
Pilates yapanlar
Yeni başlayanlar
Gün boyu masa başında çalışanlar
Spor sonrası esneme arayanlar
Sabah uyanınca ya da akşam rahatlamak isteyen herkes

Bu esneme çalışması sabah güne başlarken, akşam uyku öncesi ya da spor sonrası rahatlıkla uygulanabilir. Hareketler kontrollü, akıcı ve eklemleri zorlamayacak şekilde tasarlanmıştır.
Lütfen kendi beden sınırlarını dinle ve hareketleri acele etmeden yap.🤍
🔔Kanalıma abone olmayı, videoları beğenmeyi ve bildirimleri açmayı unutmayın!
Yorumlarda görüşlerinizi benimle paylaşabilirsiniz.

Beni sosyal medyada takip etmek için;
İnstagram:  / feyzaozpolat  
Tiktok:https://www.tiktok.com/@feyzaozpolat?...


#pilates #pilatesvideo #sports #pilateshome #relax #pilateshomeworkout