ケイデンス（脚の回転数）を整えてランナー傷害からの卒業！
Автор: 高岡尚司のゼロベースランニングチャンネル
Загружено: 2019-07-14
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ランナーの怪我の中で最も多い「ランナー膝」といわれる症状です。
一度経験するとなかなか治りづらいですよね・・・
もしあなたがランナー膝の症状に思い当たることがあれば、
動画を参考にぜひ試してみてください。
キーワードは、「ケイデンス(脚の回転数)の最適化」です。
詳しくは動画解説をチェックしてください！
◇ケイデンスのついての動画はコチラから↓
• 【最適解は180回転？！】ランニングにおけるケイデンス（ピッチ）のお話
◇スロージョギングの活用方法についてはコチラ↓
• スロージョグやゆっくりジョグをランニングに活かすにはコツがある！
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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。
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