Скачать
腿部訓練 - 重點技巧和訓練動作
Автор: FITDEVMO
Загружено: 2018-07-20
Просмотров: 83379
Описание:
腿部訓練(下肢訓練)主要是大腿前、大腿後、和臀部，還有小腿後，這影片只討論大腿和臀部，。大腿前：股四頭肌，主要動作是：伸直膝關節（和髖屈曲）、即是Leg Extension做的動作；大腿後：膕繩肌，主要動作是：屈曲膝關節（和髖伸展），即是Leg Curl做的動作；臀部：臀大肌，主要動作：髖伸展，即是橋式抬臀的動作。
訓練動作：
#1 深蹲
#2 單腿深蹲
#3 弓步/保加利亞分腿蹲
#4 橋式抬臀
#5 腿臀起
腿部訓練 - 專業運動員訓練方式入門 (爆發力體能減肥)
• 腿部訓練 - 專業運動員訓練方式入門 (爆發力體能減肥)
文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%bf...
幫助這個頻道成長，目標：20,000個訂閱
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
額外資訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► / fitdevmo
#FITDEVMO #健身
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
