Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

3 Easy Neck Exercises for Tension Headache & Neck Pain Relief

Автор: Active Headache Recovery with Dr. Sam Kelokates

Загружено: 2024-11-29

Просмотров: 332

Описание:

Struggling with headache or neck pain? These 3 easy neck exercises can help! Designed for headache relief and improved neck strength and mobility, this routine takes just a few minutes and can make a big difference when performed consistently.

Exercises included:
1️⃣ Chin Tuck Holds with the NecksLevel Device: 2-3 sets of 5 reps, 5-second holds.
2️⃣ Neck Rotations with the NecksLevel Device: 2-3 sets of 5 reps, 5-second holds.
3️⃣ Prone Chin Tuck with Neck Extension: 2-3 sets of 5 reps, 5-second holds (no device needed).

💡 Research shows that dedicating just 60 minutes per week to neck and shoulder exercises can reduce headache frequency by up to 50%!

🔗 NecksLevel: https://neckslevel.com?sca_ref=729419...
🎉 Use code [theheadachept] for a special discount on the NecksLevel Device!

👉 Subscribe for more headache relief tips and exercises!

Interested in getting a personalized program to help you manage headache and migraine disorder?

Schedule a free consultation! https://calendly.com/headacheconsult/...

Medical Disclaimer: This video is intended for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult with your healthcare provider before starting any new treatment to ensure it is safe and appropriate for your specific condition.

If you found this video helpful, please give it a thumbs up and subscribe for more content on managing headache, migraine, and facial pain disorders!

** I may earn commissions for purchases made through the links in the description. **

About Me:
Hi, my name is Sam Kelokates, PT, DPT. I am a licensed physical therapist and owner of Kelos Physical Therapy in Philadelphia, PA. I specialize in non-pharmacological management of headache and migraine disorders.

Kelos Physical Therapy
2418 E York St,
Philadelphia, PA 19125
267-459-3191

3 Easy Neck Exercises for Tension Headache & Neck Pain Relief

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Упражнения для затылочной области при головной боли и боли в шее

Упражнения для затылочной области при головной боли и боли в шее

The Most Effective Exercise for Headaches (cervicogenic headaches)- Sustained Cervical Retraction

The Most Effective Exercise for Headaches (cervicogenic headaches)- Sustained Cervical Retraction

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Снятие головной боли при цервикогенной боли — работа с триггерными точками шеи, растяжки и упражн...

Снятие головной боли при цервикогенной боли — работа с триггерными точками шеи, растяжки и упражн...

TENS unit pad placement for rapid headache relief

TENS unit pad placement for rapid headache relief

Упражнения для шеи от головокружения | Головокружение в шее | Цервикогенное головокружение

Упражнения для шеи от головокружения | Головокружение в шее | Цервикогенное головокружение

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.

Top 7 Exercises For Neck Pain & Headaches (Neck Headaches)

Top 7 Exercises For Neck Pain & Headaches (Neck Headaches)

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Neck Braces for Hypermobility & CCI: When, Why, and How to Use Them Safely

Neck Braces for Hypermobility & CCI: When, Why, and How to Use Them Safely

40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце

40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце

Tension Headache Exercises. Stress Headache Relief in 4 Minutes.

Tension Headache Exercises. Stress Headache Relief in 4 Minutes.

Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно?

Онемение пальцев рук. Как быстро убрать за 2 минуты. Почему появляется? Чем опасно?

2 Cervicogenic headache and dizziness exercises to do at home!

2 Cervicogenic headache and dizziness exercises to do at home!

Upper Trap Knot Relief: Massage Ball + Exercises for Neck & Shoulder Pain

Upper Trap Knot Relief: Massage Ball + Exercises for Neck & Shoulder Pain

УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

УБЕРИ БОЛЬ В ШЕЕ НАВСЕГДА! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Physiotherapy_Exercise #1 -  Simple Exercises for Neck Pain

Physiotherapy_Exercise #1 - Simple Exercises for Neck Pain

Головокружение при шейном остеохондрозе!

Головокружение при шейном остеохондрозе!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]