Oberschenkel Faszien lösen - Übungen ohne Rolle!

Hast du Verspannungen in den Oberschenkeln? In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan, wie du mit gezielten Übungen deine Faszien im Oberschenkelbereich lösen und für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden sorgen kannst. Durch dynamische Bewegung beugst du faszialen Verklebungen vor und verbesserst deine Mobilität.

⚫️11 MIN I 4 ÜBUNGEN⚫️

00:00 Begrüßung
00:33 Dynamischer Lunge
04:58 Quad Release
07:27 Liegende Taube
08:34 Wirbelsäulendrehung

💪 Was dich in diesem Video erwartet:
-Übungen zur Verbesserung der Flexibilität in den Oberschenkeln
-Tipps, wie du faszialen Verklebungen vorbeugen kannst

✨ Vorteile dieser Übungen:
-Lösen von Faszienverklebungen und Verspannungen
-Verbesserte Durchblutung und Regeneration der Oberschenkelmuskulatur
-Mehr Beweglichkeit

👉 Jetzt ausprobieren und die Faszien in deinen Oberschenkeln lösen!

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