Hüftbeuger dehnen – 3 Übungen für Vielsitzer (Zum Mitmachen)

Wenn du im Alltag viel Zeit im Sitzen verbringst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass deine Hüftbeuger zu viel Spannung aufbauen und funktionell verkürzen. In dem folgenden Video zeigt dir Master Trainer Stefan, welche Übungen du ausführen kannst, um deinen Hüftbeuger wieder zu strecken und dich von Verspannungen zu befreien. Diese Routine ist ideal, wenn du an Rückenschmerzen leidest, die durch zu langes Sitzen verursacht werden.

BLACKROLL® Übungen um deinen Hüftbeuger zu dehnen:

20 Min | 3 Blackroll Übungen ⬇️

00:00 Begrüßung
00:37 Kniender Lunge
10:41 Kniestand
16:38 Hüftbrücke

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