ÄNGSTE AUFLÖSEN mit DIESEN Übungen (zum Mitmachen)

Dehnen & Atmen. Damit kannst du deine Angst überwinden. Wie das gehen soll? Als erstes musst du dich und deinen Körper wieder spüren. Ängste führen zu Enge im Körper, die Muskeln verspannen, Energie kann nicht mehr frei fließen und wir werden hart. Deshalb ist es wichtig, die Dehnungen für eine längere Zeit zu halten, damit wir alle aus der Enge herauskommen. Weit werden, empfänglich für den Atem und Verspannungen auflösen.

Als zweiten wichtigen Punkt hilft auch eine lange Ausatmung. Damit wird ein Signal zur Entspannung durch den Körper geschickt und wir lassen den Stress hinter uns. Angst bedeutet Stress. Mit den Yoga Übungen kannst du Stress vermeiden, dich spüren, dehnen und damit Ängste auflösen.

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