Pilates per la mobilità delle anche - Glutei e gambe | 15 minuti | Pilates a casa

Pilates per la mobilità delle anche - Glutei e gambe - 15 minuti

Ciao! Bentornato sul mio canale e benvenuto a questo nuovo allenamento. 😊😊😊

Ci dedichiamo a tutto il corpo, con particolare attenzione alla mobilità delle anche e al rinforzo della muscolatura che protegge il bacino e rende possibile questa mobilità.

Useremo come sempre diverse posizioni per usare il peso corporeo e la forza di gravità.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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A prestissimo!!! 💕💕💕

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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