5 MINUTER LÄNDRYGG - träna upp din rygg och förebygg skador

5 MINUTER BEN & RUMPA - bygg, forma och tighta till

SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg

7 MINUTER styrka för din RUMPA utan redskap

После 60 ЛЕТ забудьте о приседаниях и делайте эти 3 БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЯ

Övningar för ryggskott

5 ÖVNINGAR FÖR STEL LÄNDRYGG

ONT I LÄNDRYGGEN | POSTURAL TRÄNING | ÖVNINGAR

CORE FÖR NYBÖRJARE - det perfekta "kom igång"-passet

Stärk din rygg

14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla

TRÄNA HELA MAGEN på bara 10 minuter - testa och känn musklerna jobba!

15 MINUTER core hemma – stärk upp midja, mage och ländrygg

Så motverkar du ryggvärk: ”Det finns två typer av människor: De som har ont i ryggen och de som komm

TRÄNINGSPASS: CORE (MAGE/MIDJA/LÄNDRYGG)

Sova

Morning Energy 2026 ☕🌅 24/7 Live Radio 💻 Positive & Happy Chill Music To Have A Good Day

HEMMATRÄNING - Magövningar för nedre delen av magen - LOWER ABS

7 MINUTERS TRÄNING för kärlekshandtagen, magen och midjan

EFFEKTIV MAGTRÄNING på bara 8 minuter #core

послушайте эту музыку и вам станет легче🌿Нежная музыка,успокаивает нервную #84