ШАГ + РАСТЯЖКА! Тренировка гибкости в ходьбе (без оборудования) 🦶 WALK Off the Weight, день 3
Автор: Pahla B (Get Your GOAL)
Загружено: 2021-01-03
Просмотров: 110913
Третий день серии WALK Off the Weight для женщин старше 50 лет. Мы становимся ФОРМИРОВАННЫМИ и ГИБКИМИ с помощью тренировки, которая включает в себя много динамической растяжки, немного кардионагрузки и, конечно же, немного упражнений на равновесие просто для удовольствия🥳!
Весь 31-дневный цикл WALK Off the Weight можно найти здесь: http://bit.ly/2021WOWseries
Эти динамические упражнения на растяжку проработают КАЖДУЮ ЧАСТЬ ВАШЕГО ТЕЛА сверху донизу, и они выполнены с МЯГКИМ ПОДХОДОМ, чтобы не было ощущения перегрузки👍.
С возрастом важно поддерживать гибкость, и сегодняшняя тренировка идеально подходит для женщин «определённого возраста», которые хотят (в буквальном смысле!) РАСШИРИТЬ границы возможного в фитнесе!💛
ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКЕ:
Купите эту удобную и поддерживающую майку COLO (партнёрская ссылка): https://amzn.to/32XQrYV
Купите эти меланжевые белые леггинсы FENGWAY (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2KDwphe
ПОДГОТОВКА:
Интервальный таймер установлен на 50 секунд; выполните круг дважды; ОТДЫХА НЕТ
РАЗМИНКА
УПРАЖНЕНИЯ:
Ходьба
Подтягивания над головой с боковыми ударами
Средний выпад с выпадами
Низкий выпад с шагами назад
Ходьба
Тэпперы с приземлением на пятку
Растяжка с боковыми ударами
Шаг назад с выпадами со спринтерскими руками
Ходьба
Растяжка «Кругосветный кругосветный круг»
ЗАВЕРШАЮЩЕЕ (один интервал):
Звёздный баланс
ЗАМИНКА
❤ Пахла Б
https://getyourgoal.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
