🙌 빡 쑤우! 치면 혈당
Автор: 초간단 홈트 코치 숏핏 | Shortfit
Загружено: 2025-11-13
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🏃 가볍게 점핑하며 순환을 깨우고, 혈당까지 안정시키는 루틴!
짧지만 전신에 활력을 주는 최고의 데일리 운동 ✨
📌 운동 방법
1. 선 자세로 머리 위로 박수를 짝짝!
2. 박수를 치는 순간에 발을 한쪽씩 좌우로 움직이며 발끝을 콕 찍어주세요.
📌 운동 포인트
종아리와 허벅지 근육에 집중!
초보자는 작은 폭으로 천천히 시작
🏋️ 운동 효과
✔️ 혈당 조절 도움
✔️ 칼로리 소모
✔️ 하체 혈액순환 개선
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