Gambe Toniche: Allenamento Mirato Glutei, Interno - Esterno Coscia
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2025-07-07
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Mini sessione impegnativa e mirata alla tonificazione di glutei e cosce.
Una sessione veloce di soli 12 minuti con esercizi a terra e tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio. Sono presenti solo piccoli recuperi da max 15s tra un esercizio e il successivo.
Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, in questo allenamento avanzato ne è consigliato l'utilizzo proprio per il livello di allenamento, ma è possibile effettuare questo workout anche senza.
Senza cavigliere, questo allenamento risulterà naturalmente più leggero e non più di livello avanzato, il peso consigliato per le cavigliere è da 2kg per caviglia.
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