150k: 40 MIN HIIT HEMMA – högintensiv svettfest med puls & pepp - du väljer 1-5 varv x hemmaträning

🎉 150 000 PRENUMERANTER

Tänk att vi är 150 000 träningskompisar! Helt galet!
När jag startade kanalen 2017 hade jag aldrig kunnat ana att vi skulle bli ett så starkt, peppande och uthålligt gäng. Det här handlar dessutom inte bara om siffror – det handlar om att ni rullar ut mattan och väljer att träna. Hemma eller på gymmet (även om de flesta som tränar på min kanal gör det hemma).

Så den här träningsserien är mitt sätt att säga: TACK.

Tack för varje gilla, varje delning, varje tränat pass, varje ”jag försöker igen”. Utan er hade vi inte varit där vi är idag.

Och nu firar vi tillsammans – med 6 stycken härliga och svettiga pass, 40 minuter långa, fulla av styrka, puls, energi och träningsglädje. Du bestämmer själv hur många varv du kör: 1, 2, 3, 4 eller hela 5. Varje varv har 6 övningar – vi jobbar 45 sekunder, vilar 15, och får en skön minuts paus mellan varje varv. Så – häng med, nu kör vi 💪

KONDITION HIIT (högintensiv intervallträning)
Kort, intensivt, svettigt! Det finns nog inget bättre sätt att sammanfatta detta på. Det här HIIT-passet ger dig konditionsträning som är utmanande men kul. Inga hopp behövs om du inte vill – men du kan också gå all in! Vi jobbar med explosiva övningar, tydlig struktur och vilopauser mellan varven. Perfekt om du vill förbättra din kondition och känna dig starkare, snabbare och piggare.

Tid: 40 minuter (5 varv)
Redskap: Inga
Nivå: Passar alla, anpassa utan hopp
Fokus: Kondition

Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje.

Prenumerera här:
   / @sandrafribergs  

Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
Titta här:    • Få tillgång till fler TRÄNINGSFÖRMÅNER här  

Här blir du medlem:
   / @sandrafribergs  

Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM:   / sandra.friberg  
TIK TOK: sandra.friberg
FACEBOOK:   / vardagstraning