Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит с вашим организмом в первые 7 дней без алкоголя — «Сухой январь»

Что на самом деле происходит с вашим организмом, когда вы перестаёте употреблять алкоголь? В этом видео мы подробно разберём реальные изменения, которые происходят с вашим телом в течение первых 7 дней без алкоголя: от сна и уровня энергии до настроения, состояния кожи и работы мозга.

Независимо от того, участвуете ли вы в «Сухом январе» или просто хотите сделать перерыв в употреблении алкоголя, это видео объяснит, чего ожидать день за днём и почему происходят эти изменения.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше видео о здоровье и науке, и расскажите нам в комментариях, если вы пробуете «Сухой январь»!

Временные метки:
00:00 - Введение
00:53 - Ваш первый шаг к трезвости
01:21 - Как алкоголь влияет на ваше тело
03:43 - Как лучше спать без алкоголя
07:45 - Как справиться с тягой к сладкому после отказа от алкоголя
08:49 - Как меняется ваша кожа
09:33 - Уровень энергии после отказа от алкоголя
10:33 - Ясность ума и концентрация внимания в трезвости

Послушайте The Stompcast 🥾
https://linktr.ee/stompcast

Эпизоды, связанные с отказом от алкоголя:
Нейробиолог Николь Виньола - https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
Автор книги «Неожиданная радость трезвости», Кэтрин Грей - https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
Шеф-повар Том Керридж - https://podcasts.apple.com/gb/podcast...

Скачайте приложение для развития психического здоровья мужчин Be.Mettle здесь
https://linktr.ee/mettleapp

Закажите мою последнюю книгу «Руководство по развитию разума» 💙
https://tinyurl.com/mt7fhkze

Хотите узнать больше о психическом здоровье? Я также выступаю с лекциями на темы психического здоровья и продуктивности. Узнайте больше здесь: https://www.dralexgeorge.co.uk/mental....

Закажите мою детскую книгу «Лучший день» 📚
https://tinyurl.com/bdeh9vkr

12 книг, которые изменят вашу жизнь*

1. Сила настоящего момента - Экхарт Толле https://amzn.to/44mFeB3
2. Атомные привычки - Джеймс Клир https://amzn.to/4kZpA5C
3. Руководство по разуму - Доктор Алекс Джордж (извините, но не извините) https://amzn.to/4k42fOH
4. Продуктивность, приносящая удовольствие - Али Абдаал https://amzn.to/4kY13hn
5. 6. «Неожиданная радость трезвости» — Кэтрин Грей https://amzn.to/3ZMOOM0
7. «Парадокс шимпанзе» — профессор Стив Питерс https://amzn.to/44in4Af
8. «Привязанность: вы тревожный, избегающий или надежный тип личности?» - Амир Левин и Рэйчел Хеллер https://amzn.to/4kcfCg2
8. СДВГ: Жизнь без тормозов - Мартин Кутчер https://amzn.to/4n9q76m
9. Психология денег - Морган Хаузел https://amzn.to/4nomr0W
10. Почему мне никто раньше об этом не говорил - Доктор Джули Смит https://amzn.to/3ZPe1p7
11. И какие чувства это у вас вызывает? - Джошуа Флетчер https://amzn.to/468NuHa
12. Почему мы спим - Мэтью Уокер https://amzn.to/4elRENV

*Обратите внимание, что некоторые из этих ссылок являются партнерскими, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку (без дополнительных затрат для вас). Спасибо за вашу поддержку!