Yoga pour runner | Pre-run, bien s'échaufer pour ne pas se blesser, 15 minutes

Bien s’échauffer avant de courir, c’est essentiel ! Surtout si tu veux continuer à courir pendant des années, sans te blesser et sans douleur. Vu comme ça, ça vaut la peine de prendre quelques minutes avant ses courses non ?

C’est ce que je te propose dans mon tout premier cours de Yoga pour runneur ! Un échauffement yoga de 15 minutes pour réveiller, échauffer et mobiliser tous les groupes musculaires utiles à ta course.

Envie de continuer à pratiquer avec moi? Retrouve tous mes cours complets sur AF Yoga https://studio.adelinefrossard.ch

Pratique depuis où tu veux et quand tu veux pour devenir la meilleure version de toi-même! Accède à notre bibliothèque de + de 400 pratiques de yoga Vinyasa, Doux et Power Yoga. Mais aussi des cours de Bodyart, Méditation, Pranayama et bien plus encore. La diversité des cours, durées, difficultés, thèmes, et styles est faite pour que tout le monde y trouve son bonheur. Nous sommes là pour t'accompagner aussi bien à débuter ta pratique qu'à l'améliorer et la rendre constante, mais surtout à avoir du plaisir.

NOUVEAU COURS EXCLUSIFS CHAQUE SEMAINE de différents niveaux, durées et styles

TOUS LES PROGRAMMES DE AF YOGA INCLUS des programmes spécifiques pour développer ta propre pratique et tes connaissances en accès illimité et indéfiniment

7 JOURS D'ESSAI GRATUITS profite de 7 jours gratuits pour découvrir ton studio de yoga en ligne! Si tu ne souhaites pas poursuivre après les 7 jours, tu n'aura qu'à arrêter l'abonnement et le montant ne sera pas débité

🧘🏻‍♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations   / afyogastudio  
Filmé et monté par Fred Vaudroz http://www.fredvaudroz.com
Instagram   / fredvaudroz