ГАЙД ПО СУШКЕ.

Лучшие программы тренировок и питания https://power.lindover.ru/
Телеграм: https://t.me/lindover
  / lindoverstas  

Тайм коды:

00:00:21 - Баланс энергии и вес тела.
00:01:20 - Определение поддерживающей калорийности.
00:02:25 - БЖУ.
00:05:14 - Создание дефицита энергии.
00:07:20 - Замедление метаболизма.
00:08:50 - Манипуляции с калорийностью.
00:07:50 - Оценка влияния расчётной калорийности на вес тела.
00:09:15 - Резюме.