メンタルに優しい暮らし方5つ／心を整える考え方とは

「もっと穏やかに暮らしたい。メンタルに優しい暮らし方ってあるの?」
そんな悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けにメンタルに優しい暮らし方についてお話ししました。

私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。

習慣などを上げればキリがありませんが…。
考え方の一例としてご紹介しますね。

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人生は楽しい方、笑顔になれる方がいいに決まってます。
ですので、楽しさを作ること。
今日より明日をよくする考えを持つことです。

面倒を明日に持ち込まない。これから先がつらくなるような選択肢は避ける。
こういうことの積み重ねがメンタルにも影響します。

聞けば当たり前なことですが、意外と気付かないんですね。

それぞれ詳しく解説しています。

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●【参考例】HSPって生活の何を考えればいい？考えて欲しい7項目
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※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。

▼目次▼

0:21　メンタルに優しい暮らし①　今日よりもいい明日を作る
2:36　メンタルに優しい暮らし②　自分で楽しみを作る
4:36　メンタルに優しい暮らし③　限界を知り認める
6:52　メンタルに優しい暮らし④　目の前の体験に集中する
8:31　メンタルに優しい暮らし⑤　グレーな感情を心がける

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簡単プロフィール
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Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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