Flow Intuitif (40 min) | « Mon Yoga », Libre & Créatif | 𝑅𝑖𝑡𝑢𝑒𝑙 JOUR 27

Bienvenue dans le Jour 27 du Défi Yoga Rituel ✨{ Semaine 4 : 𝐼𝑛𝑡é𝑔𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 & 𝑒𝑛𝑔𝑎𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 }
Aujourd’hui, c’est votre yoga : une pratique intuitive où je vous guide, mais où vous choisissez les variations qui vous font du bien.
🌿 Explorer vos ressentis,
🌿 Créer votre propre flow,
🌿 Honorer votre corps et votre énergie du moment.

00:00 Intro
00:53 Se centrer et bébé heureux
03:50 Mouvements de demi-pont, étirements des quadriceps
07:15 Étirements des poignets, chat/vache, ours, chiot
09:55 Abdos, tigre, mouvement d'anjaneyasana (fente basse) en demi-écart (jambe gauche)
13:20 Flow dynamique (posture debout)
16:24 Abdos, tigre, mouvement d'anjaneyasana (fente basse) en demi-écart (jambe droite)
19:34 Flow dynamique (posture debout)(côté opposé)
23:00 Posture de la déesse à l'étoile, prasarita padottanasana
25:50 Pigeon, tapotements
29:00 Bébé heureux, twists
31:40 Relaxation finale Savasana
37:00 Clôture

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📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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