Yoga Vinyasa Dynamique 30 min 🔥 | Mobilité & Tonification du Corps | Niveau Intermédiaire

Namaste les Yogis!
Voici un flow de niveau intermédiaire qui combine mobilité articulaire, tonification globale et respiration consciente pour créer une pratique fluide, stable et puissante.
Une séance idéale pour développer force, souplesse et fluidité dans le mouvement.

Nous allons pratiquer avec une brique de yoga — mais si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser une bouteille d’eau pleine ou un grand livre. Cet accessoire nous aidera à améliorer l’alignement, protéger les articulations et rendre la pratique plus accessible sans perdre en intensité.

🎧 Vous êtes débutant·e ?
Je vous laisse une playlist spéciale cours débutants ici :   • 🌿 Hatha-Yin Yoga | 60 min pour renforcer, ...  
Vous pouvez progresser à votre rythme 🌿

00:00 Intro
01:22 Des mouvements doux pour étirer la colonne vertébrale, les poignets et échauffer les abdominaux.
06:35 Exercices de mobilité pour les chevilles et renforcer les abdominaux
08:30 Yoga Vinyasa Flow
18:50 Sphinx et étirement profond des épaules
23:20 Étirement du pigeon
25:20 Savasana
27:10 Clôture

📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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