Pilates para Abdomen Fuerte (todos los niveles) | 45 min

¡Hola practicante!

Bienvenida/o a esta clase de Pilates Mat, dirigida al trabajo tridimensional de la zona abdominal o core. Esta clase contribuye a fortalecer las distintas capas de músculos abdominales a través de movimientos variados y dinámicos esenciales para la estabilidad de la columna lumbar, la postura y un mejor reclutamiento muscular al iniciar cualquier movimiento.
Mientras tu cuerpo se hace más fuerte, te invito a trabajar la resiliencia mental manteniendote presente en tu respiración observando con atención y curiosidad tu experiencia del movimiento, y así profundizar en la Práctica de la Presencia.

Esta clase es apta para todos los niveles, sólo necesitas tu mat o esterilla.

Disfruta de esta clase en silencio o con una de las playlists que he creado para la práctica (https://open.spotify.com/user/roxdelc...)

Pásate por aquí (  / roxannailen  ) para charlar y compartir tu experiencia conmigo, lo apreciaría mucho ♡

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¡Feliz práctica!

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:

No toda actividad física es accesible para todos los cuerpos.
Antes de realizar esta o cualquler otra actividad física, es recomendable que consulte con un especialista. Practicante de la Presencia, sus facilitadores y cualquier persona asociada a la producción de este video renuncian a cualquier responsabilidad que surja de, o en relación a, los ejercicios o instrucciones contenidas en esta práctica. Si al hacer esta clase siente dolor o incomodidad, no continúe y busque asistencia médica inmediata.